【健康养生】气虚怕冷的女生注意了,冬季这样吃最补气

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点击次数:482 更新时间:2019年11月18日17:47:16 打印此页 关闭

一到冬天,很多女生就开始手脚冰凉,裹很多衣服也会觉得冷,那可能是体寒气虚惹的祸。

冬季是女生进补的最重要时机,因为冬季容易造成女生情绪低落、贫血、肠道蠕动功能下降等等一系列的问题,女性在冬季的保养就显得格外重要。

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小编在这里,特意给气虚体寒的妹子们整理了这篇冬季最佳补气血的食材,我们一起来看看吧~

进补虽重要,但是也有禁忌,进补的食材也是因人而异,补错可能会适得其反!

红枣

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民间有俗语称:“天天吃大枣,一生不显老”,但是,怎么吃也是有讲究的。中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,同时呢,红枣又有点滋腻,久服妨脾。脾胃虚弱,体内湿热过重的人,单纯的补充红枣会加重体内的湿气,更加拖累胃的运化,因此不建议服用。不过,红枣总的来说,可以补气养血,大多数女性都有阴血不足的特点,可以适当吃一点,每天3颗就可以了。

黑豆

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中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

枸杞

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枸杞性温,补肝肾,月经量偏少或者月经推后的人,有调理月经的功效,可以适当吃一点。。但由于枸杞偏温,体质肝火旺或者湿热偏重的人,补充后就会容易上火,长期大量单纯的补枸杞是不适合的。

黄芪

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如果感到气不足,经常乏力、有贫血,月经量少,可以在煲汤的时候适当的放一些黄芪以达到滋补的效果。黄芪的主要功效是补气,如果没有气虚的症状,就不要去补了,另外,阴虚的人也不适合,用了反而不好。

不过,最重要的,还是要保证充足的睡眠,而且,冬天也不要因为爱美就少穿衣服。



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